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Il digiuno intermittente (IF) è il modello alimentare più antico conosciuto dall'uomo. Quando si tratta di perdita di peso e miglioramento del metabolismo, IF è la migliore opzione per migliorare la propria salute. Studi hanno dimostrato che alternando tra cibo e digiuno, si può perdere peso senza nemmeno contare le calorie.
Il digiuno intermittente può essere effettuato su qualsiasi programma alimentare e non ti chiede di mangiare zero calorie. Durante i periodi di digiuno, puoi bere qualsiasi acqua o bevanda senza calorie che ti piace e mangiare qualsiasi cibo sano che desideri.
IF non ti chiede di contare le calorie o privarti di calorie. Chiede semplicemente di mangiare zero calorie durante un periodo specifico ogni giorno.
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